Pariknsonova bolest i yoga
“Brza Traka”- brzo informiranje
“Želim znati više” – detaljnije informiranje
PROTOKOL• 4 MIN
Brza Traka
Što su yoga i meditacija?
Joga i meditacija su metode koje uključuju tjelesne vježbe, disanje i mentalnu pažnju, a koriste se za poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja.
Što je Parinksonova bolest?
Parkinsonova bolest je dugotrajna bolest mozga kod koje s vremenom dolazi do oštećenja živčanih stanica. Te stanice proizvode tvar zvanu dopamin, koja pomaže u kontroli pokreta. Kako tih stanica ima sve manje, osoba postupno gubi sposobnost glatkog i preciznog kretanja. Zato se kod Parkinsonove bolesti javljaju drhtanje, usporenost, ukočenost i problemi s ravnotežom.
Prema obrađenoj studiji o Parkinsonovoj bolesti i jogi (studija je prikazana u odjeljku “Želim znati više”), na kojim se elementima života može očekivati poboljšanje?
– simptomima tjeskobe i depresije
– motoričkim i nemotoričkim simptomima (pokret)
– kvaliteti života (HRQOL)
– razini pažljivosti (mindfulness)
-smanjenju upalnih tvari u tijelu (posebno IL-6)
Na što treba paziti?
Pri izvođenju određenih vježbi treba paziti na mogućnost ozljeda i padova, osobito kod osoba s motoričkim poteškoćama kao što je to često kod Parkinsonove bolesti.
Želim znati više
Studija Kwok i suradnika, objavljena 2025. godine, istraživala je učinke meditacije i joge na tjeskobu, depresiju i kroničnu upalu kod osoba s Parkinsonovom bolesti. U istraživanju je sudjelovalo 159 osoba s blažim do umjerenim oblikom bolesti, koje su nasumično podijeljene u tri skupine: meditacija (53 osobe), joga (52 osobe) i kontrolna skupina (54 osobe).
Meditacija i joga provodile su se u grupama po 90 minuta, tijekom osam tjedana. Glavni ciljevi istraživanja bili su smanjenje simptoma tjeskobe i depresije, a prateći ciljevi uključivali su promjene u motoričkim i nemotoričkim simptomima, kvaliteti života, razini pažljivosti (mindfulness) i razinama upalnih tvari u krvi (interleukin-6, kortizol i TNF-alfa). Procjene su se radile na početku, nakon 2 mjeseca i nakon 6 mjeseci.
Rezultati su pokazali da su i meditacija i joga imali kratkoročno pozitivan učinak na smanjenje tjeskobe, poboljšanje motoričkih simptoma i kvalitetu života. Kod osoba koje su meditirale, zabilježeno je i smanjenje upalne tvari IL-6, ali s vremenskim odmakom. Meditacija se pokazala učinkovitijom od joge u smanjenju simptoma depresije i jačanju osobina pažljivosti, posebno kod osoba koje su bile u većem riziku od depresije.
Potrebno je još istraživanja kako bismo bolje razumjeli kako meditacija djeluje na mozak i kako je najbolje primijeniti u liječenju neurodegenerativnih bolesti na “duže staze”.
(1)
Martin Novosel, dr.med.
Literatura:
1. Kwok JYY, Chan LML, Lai CA, Ho PWL, Choi ZY, Auyeung M, Pang SYY, Choi EPH, Fong DYT, Yu DSF, Lin CC, Walker R, Wong SYS, Ho RTH. Effects of Meditation and Yoga on Anxiety, Depression and Chronic Inflammation in Patients with Parkinson’s Disease: A Randomized Clinical Trial. Psychother Psychosom. 2025;94(2):101-118. doi: 10.1159/000543457. Epub 2025 Feb 28. PMID: 40024243; PMCID: PMC11965853.